a evolução do seu corpo enquanto você se diverte malhando

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Quando começamos a fazer exercícios físicos o nosso corpo atravessa diferentes fases nas quais observamos e sentimos uma evolução tanto física quanto mental. O importante é manter a motivação desde o começo, porque está demonstrado que na medida em que fazemos exercício (como parte de uma rotina e por um tempo prolongado), nos sentimos e temos uma aparência cada dia melhor.

Quando vou ver os resultados? Quanto vou emagrecer? Por que no começo sinto que sou lerda quando vou malhar? Por que fico tão cansada? etc... São algumas das perguntas que você pode se fazer quando inicia uma rotina de exercícios, mas... fique calma, leia e descubra com BeingGirl.net a evolução que seu corpo pode ter quando você começa a fazer exercício:

Depois de 1 semana:

• Você tem mais energia pois seu corpo adquire a capacidade de transportar mais oxigênio pelo sangue.
• Você se movimenta com mais facilidade durante as sessões de exercícios porque seu sistema nervoso está aprendendo a ser mais eficiente.
• Depois de 2 semanas:

• Você tem um melhor aspecto e se sente ótima.
• Faz os exercícios mais rápido. (A atividade é menos complicada para você porque os músculos estão adaptados).
• Curte cada dia mais porque está se sentindo com maior resistência, seja quando joga voleibol, seja na sua aula de educação física ou correndo com seus vizinhos.
• Depois de 1 mês:

• Você percebe que seu ritmo cardíaco vai de 10 até 15 batimentos, quer dizer, é mais lento que quando começou a fazer exercícios.
• Curte cada dia mais porque está se sentindo com maior resistência, seja quando joga voleibol, seja na sua aula de educação física ou correndo com seus vizinhos.
• Depois de 4 a 6 semanas:

• Você percebe que emagreceu (2 a 4 quilos), se estiver comendo de forma saudável.
• Há avanços visíveis na sua tonicidade e força muscular.
• Você queima mais calorias porque construiu um tecido muscular que precisa de mais energia, mesmo estando em repouso.
• Depois de 2 a 3 meses:

• Você precisa ir ao shopping da sua cidade. É provável que tenha que usar um manequim menor. Assim você vai precisar de roupa nova,!
• • Você está mais segura de si mesma na escola e com os meninos. Confiança em você: um grande benefício da atividade física.
• Depois de 3 a 6 meses:

• Você terá emagrecido de 5 a 10 quilos. É possível que a balança não mostre ao certo os resultados, porque ao mesmo tempo que perde peso, você ganha massa muscular. Isso vai fazer com que tenha uma aparência firme e tonificada.
• Terá adquirido o hábito de fazer exercícios. No entanto, não será como a rotina de escovar os dentes ou ver os e-mails diariamente, mas como uma atividade que te dará energia e alegria.

           bjs da mary